wandel je gezond
( bericht uit het Laatste Nieuws dd 3/3/2023)
ELKE DAG 11 MINUTEN WANDELEN KAN JE LEVEN VERLENGEN.
Om gezond te leven hoef je geen uren in de sportschool te verslijten. Ook een stevige wandeling of een bezoekje aan de speeltuin met je kroost doet wonderen. Dat blijkt uit een nieuwe studie van de Universiteit van Cambridge. 1 op 10 vroegtijdige sterfgevallen wereldwijd zou vermeden kunnen worden, als iedereen slechts de helft van de aanbevolen 150 matige lichaamsbeweging per week zou halen. Dat komt neer op 75 minuten per week of zo'n 11 minuten per dag. Die hoeveelheid is volgens de studie ook voldoende om het risico van hart- en vaatziekten met 17% en het risico op kanker met 7% te verminderen. Ter vergelijking: als we allemaal minstens de aanbevolen 150 minuten per week, of 21 minuten per dag zouden halen, zou zelfs 1 op 6 ( 16%) van de vroegtijdige sterfgevallen kunnen voorkomen worden.
STRAF Hé!!!!!!!!!
2024-04-21 00:00:00
